3か月で100記事チャレンジやってます！
その８６
ずっと書こうと思っていて、なかなか手を付けられないでいた睡眠の話。
皆さま、毎日よく眠れていますか？？
日本は特に不眠大国と呼ばれるほど睡眠に無頓着で、３人に１人が何らかの睡眠に関する悩みを抱えているという話を聞いたことがあります。
かくいう私も、重度の『不眠症』。🐰💦
不眠にも睡眠の持続が難しい人や、朝早くに目ざめてしまうという人などタイプは様々あるようですが、私が一番ひどいのは寝つきです。
昔からベッドに入っても１～２時間は寝れないのは当たり前。
隣の家がうるさかったり、少しでも月明かりが漏れていたり、暑かったり寒かったりでも寝られません。💦
もちろん、電車で寝るなんてことは、よっぽどありません。
どこでも寝れる人って本当にうらやましい～～🐰
同じような悩みを持っている方にぜひ試してほしいアプリがあります！！
無料の『寝落ちアプリ』がこちら↓↓
こちらのアプリは寝る直前にダウンロードしたコンテンツを再生して使います！
再生するとゆったりした音楽と優しいナレーションの声が一定の時間流れてきます♪
ベッドの上でナレーションに従いながら体に力を入れたりリラックスしたり、、、ヨガをしたことがなくても簡単です💛
このヨガをしていると、最後まで聞き終わる前に寝落ちしているんです🐰💡
これを聞き始めてから最後まで起きて聞ききったことは数えるほどしかありません。それぐらい高確率で不眠の私を寝落ちさせてくれるアプリなんです！
音のあるところでは絶対に寝られないはずなのに、このアプリでは寝れるの不思議～！
私が会計士試験の勉強をしている時代から使っていたので、もう寝たまんまヨガとも５～６年（？）の仲！！！
一時期サービスが停止していた時期があったんだけど、再開してくれてどんだけ嬉しかったか分からん！
もう、これなしでは寝られない身体になっています🐰(笑)
寝たまんまヨガは１時間すると、4時間相当の睡眠効果があるといわれるほど心身に深いリラクゼーションがもたらされるそうです。
そのため、私のような不眠で悩んでいる方だけではなく、睡眠時間が短時間しか取れないような多忙な方にもおすすめです✨
ちなみに、私がいつも聞いているDLリストはコチラ💛
画像１枚目の『Introduction』がおすすめです🐰✨
画像２枚目の下３つは有料コンテンツですが、何かのキャンペーンの時に０円でダウンロードしたものになります。
再生時間が少し長めなこと以外はそんなに内容に大差ありません。(笑)
＊私の場合、不眠に一番効果的があったのが、こちらのアプリでした。ただ、全ての人に効果があるかは分かりません🐰💦
とりあえず、有料のコンテンツを買わなくても十分寝落ちできますので、寝れるようになったらラッキー！くらいで試してみてください💛＊
